人生初のダイエット その → 一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
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子供の頃から、
「豚もおだてりゃ木に登る」、
いやいや、もとい、
「褒められてのびる」タイプの私です。
先日の思いがけない最軽量記録に気を良くし、
ちょっくらハードなラストスパートではありますが、
どうしてもすぐに70kg台を切りたくて、
この24時間は、ほぼ絶食に近いトライを試みました。
・今日の体重 69.8kg
・ダイエット開始から 68日間。
・減った体重 10.2kg
・もらった小遣い 10,000円(終了)
・ダイエット終了後 -200g
・体脂肪率 14.3%
ひゃっほーっ!!!!。
うおーっ!!、
とうとう、目標達成!!!!!!!!。
なんと基礎代謝量は1683kcal/日となり、
体内年齢は18歳となりました。
一、肉は食べない。なるべく揚げ物も食べない。
一、米も食べない。なるべく小麦も食べない。
一、日本蕎麦を主な主食とする。
一、大豆製品を主な副食とする。
一、緑黄色野菜・海草を積極的に摂取する。
さてさて、本来であれば、これで最終回。
この今までの、このダイエットの基準は、
これで終了となりますが、
もうちょっくらと、その基準を緩めて、
今しばらく、これ、継続してみましょうか。
最軽量記録を更新した日のみ、
記事にしてみようかと思っております。
一、朝はなるべく青汁と、きな粉・バナナを混ぜた豆乳のみとする。
一、昼はなるべく日本蕎麦を主な主食とし大豆製品を主な副食とする。
一、夜は、なるべく肉や揚げ物、米、小麦を食べず、
蕎麦、大豆、緑黄色野菜・海草を積極的に摂取する。
一、なるべく週一回のみラーメンを食すことが出来るものとする。
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