人生四度目のダイエット(2014)
→ 1,2,3
人生三度目のダイエット(2011)
→ 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10
人生二度目のダイエット(2010)
→ 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15
人生初のダイエット(2008)
→ 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20
いつも通りの午前中在宅の事務処理で、
午後は直行直帰の得意先訪問デスが、
得意先へのメールの返答に、
思いの外時間がかかってしまい、
ランチは自宅で簡単に済ませたもので、
今日のブログは与太話ネタでスンマソン。
#コロナ禍 #運動不足 #体重増加全盛期と比較するとあまりに安くなっていたので#今さら二郎 だが#ワンダーコア をポチってもうた！#ワンダーコア２
元々筋肉が付きやすい体質なんだが、短期間に腹筋運動をやり過ぎてしまったら、筋肉＋贅肉で逆にウエスト周りが成長してしまった。(；´Д`)
— makoto-jin-rei＠元・【東京】江戸御府内八十八ヶ所順打ち巡礼記【遍路】 (@makotojinrei) 2020年9月8日
#筋肉が仕事を始めたようだ#ワンダーコアで筋トレ #ワンダーコア2
ダンベル買っちゃった
— makoto-jin-rei＠元・【東京】江戸御府内八十八ヶ所順打ち巡礼記【遍路】 (@makotojinrei) 2020年9月15日
(ゝω・) ﾃﾍﾍﾟﾛ pic.twitter.com/8eiCX9L38Z
#ダンベル 買い増し#カラーダンベル#鉄アレイ
ご覧の通り、
ワタシのInstagramやTwitterを、
フォローしてくださっている方々は、
薄々お気づきのことと存じますが、
実は8/28(金)より、
ゆるーいゆるーい、
ダイエット？を始めております。
コロナ禍で電車に乗らなくなり、
以前は一日平均2万歩いていたのに
最近はバイクばかりで平均5千歩以下。
その上酒を止めてから、
甘いものが好きになってしまい、
食欲も増進して体重は鰻登り。
過去四回のダイエット同様に、
90kgの大台となって減量を決意した次第。
食事のルールは、
・朝食は豆乳＆オートミール＆フルーツ
・昼食は原則平日は蕎麦のみ
・夕食はご飯(米)を食べない
の、三つのみで、
・土曜日の昼の眉二郎はOK
・日曜日の昼は自由
という、ゆるゆるさ。
毎日の運動は、
・ワンダーコアで腹筋300回、腕立て300回以上
で、これに先日から1日おきで、
ダンベルのトレーニングを追加しました。
僅かまだ３週間ですが、
月〜金に2,3kg減るものの、
土日にまた1,2kg増えるって感じかなぁ。
土曜日の二郎を止めないなら、
平日夜の糖質をもっと減らすか、
毎日運動を増やすしかないかなぁ。
まぁ、体調はいいし、血圧も低い。
このまましばらくダラダラやるかな。
腹筋は脂肪の下にシックスパックが、
はっきり確認出来るようになってきていて、
ちょっと自己満足ちうデス。
